Даўно кажуць, што “яйка ўяўляе сабой масу халестэрыну, таму калі вы ясьце занадта шмат, яно памрэ ад атэрасклерозу”.
Аднак за апошнія гады яйкі былі заўважаныя інакш.
На гэты раз я прадстаўляю вынікі даследавання: “Мы можам схуднець, з'еўшы яйкі на сняданак”.
Сняданкі, багатыя бялком, прадухіляюць нездаровыя перакусы ўвечары
Згодна з гэтым даследаваннем, ўжыванне ежы з высокім утрыманнем бялку раніцай ўскладняе галаданне.
Вядома, бялку патрабуецца час для пераварвання, таму гэты вынік прымальны.
Гэта даследаванне таксама рэкамендуе ўжываць ялавічыну раніцай, але ВІЧ страшна, таму яйкі, верагодна, з'яўляюцца лепшай дыетычнай ежай.
Аналагічнае даследаванне было праведзена ў 2008 годзе: “Мы губляем вагу, калі ямо раніцай яйкі ўкрутую”.
Яечны сняданак падтрымлівае страту вагі
Дык чаму б не есці яйкі раніцай, калі хочаце схуднець?
