увядзенне
Ці складаеце вы спіс пакупак, калі ходзіце па крамах?
Я знайшоў даследаванне, у якім сказана: «Спіс пакупак таксама ўплывае на дыету».
Гэты артыкул рэкамендуецца людзям, якія:
- Людзі, якія паміраюць
- Мужчына ходзіць па крамах
Даследаванне
Рэзюмэ даследаванняў
Даследаванне, пра якое я казаў, выглядае наступным чынам.
Loyola Medicine
У гэтым даследаванні людзям, якія былі на дыеце, было даручана скласці спіс пакупак, зайшоўшы ў прадуктовую краму.
Затым я праверыў, ці не паўплывае складанне спісу пакупак на маю дыету.
Вынік тэсту
У сярэднім людзі, якія стварылі спіс пакупак, страцілі каля 3,5 кг у параўнанні з людзьмі, якія не склалі спіс пакупак.
Акрамя таго, гэты эфект захоўваецца і ў наступных далейшых выпрабаваннях.
Іншымі словамі, чалавек, які склаў спіс пакупак, не адскокваў пасля скарачэння рацыёну.
А тым, хто карыстаўся спісам пакупак на працягу года, удалося скінуць у сярэднім 3 фунты.
Як рэалізаваць гэта ў жыцці
Падчас пакупак складзіце спіс пакупак.
Калі вы не вырашыце, што купіць, вы будзеце імпульсіўна купляць усё, што не хочаце.
Я таксама складаю спіс пакупак кожны раз, калі хаджу па крамах, каб прадухіліць імпульсныя пакупкі.
Нават з уласнага вопыту выкарыстанне спісу пакупак абцяжарвае набыццё прысмакаў.
Гэты метад рэкамендуецца, таму што ён эканоміць грошы і дазваляе прытрымлівацца дыеты.
