прыкладанне
Аказваецца, абдымкі могуць дапамагчы аблегчыць хваробы, стрэс і дэпрэсію.
У прадстаўленым тут даследаванні быў праведзены вельмі смелы эксперымент па вывучэнні наступстваў абдымкаў. Суб'екты наўмысна падвяргаліся ўздзеянню віруса прастуды (звычайна са згоды суб'екта).Вынікі пацвердзілі, што абдымкі прадухіляюць захворванне і памяншаюць сімптомы нават тады, калі яны становяцца хворымі.
Парады па практыцы гэтай тэхнікі
Даследчая група вырашыла паўдзельнічаць у якасці прадмета даследавання, паколькі гэта тыповая прыкмета падтрымання больш цесных сувязяў з іншым чалавекам.Галоўнае тут, ці маеце вы блізкія адносіны з кімсьці.Напрыклад, інтымны чалавек – гэта той, хто можа дапамагчы вам, калі вы ў бядзе.Наяўнасць людзей побач дае вам спакой, не адчуваючы сябе самотна. Гэта прыводзіць да павышэння імунітэту. Акрамя таго, калі паспрабаваць нешта новае, вы атрымаеце лепшыя вынікі, калі загадзя ведаеце, да каго звярнуцца па дапамогу ў выпадку праблем, напрыклад.
Заўсёды старайцеся паводзіць сябе так, што дазваляе мець шмат такіх адносін.
Уводзіны ў даследаванні
| Выданне сярэдняе | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Год апытання апублікаваны | 2014 год |
| Крыніца цытат | Cohen et al., 2014 |
Метад даследавання
Наступныя добра вядомыя.
- Людзі, якія нейкі час сутыкаюцца з іншымі, менш схільныя змагацца з вірусам прастуды.
- Людзі, якія дапамагаюць ім у цяжкія часы, адносна больш устойлівыя да псіхічнага напружання, напрыклад, дэпрэсіі і трывогі.
Каб праверыць, ці можна іх навукова даказаць, даследчык правёў эксперымент з двух пазіцый:
- Прызнаючы, што ў вас ёсць каму дапамагчы, павышае ваш імунітэт.
- Можа абдымкі павышаюць ваш імунітэт.
Працэдура эксперыменту такая.
- Даследаванне разглядала 404 здаровых дарослых пра тое, як часта яны атрымліваюць дапамогу ад іншых, як часта яны абдымаюцца і як часта яны сутыкаюцца з іншымі.
- Затым удзельнікі падвяргаліся ўздзеянню віруса прастуды ў лабараторыі (удзельнікі эксперыменту пагадзіліся за 1000 долараў).
- Удзельнікаў правялі каранцін, каб вызначыць, ці былі ў іх прастуды і наколькі моцныя іх сімптомы.
Вынік тэсту
Аказваецца, людзі, якія абдымаюцца альбо адчуваюць вялікую сацыяльную падтрымку, менш схільныя прастудзе і маюць лёгкія сімптомы, нават калі іх рэзка злавілі.
Маё меркаванне наконт гэтага даследавання
На гэты раз я прадставіў даследаванне, якое паказвае, што зносіны з кім-небудзь або сацыяльная падтрымка могуць дапамагчы вам стаць больш устойлівымі да цярплівасці і стрэсу. На самай справе вы не толькі можаце даць яго каму-небудзь, але і даць каму-небудзь. каб высветліць, ці выкліканыя імуналагічныя эфекты абдымкаў самім актам альбо такімі сувязямі. Але так ці інакш, верагодна, што ў тых, у каго шмат абдымкаў, будзе лепш імунітэту. , тэлевізар
