кропка
Устаноўлена, што людзі, якія жывуць з вадой, маюць лепшае здароўе
Даследаванні паказваюць, што эфект лепш, чым глядзець на натуральны зялёны пейзаж праз акно.
Чым больш вы глядзіце на водны ландшафт, тым ніжэй узровень псіхічнага напружання.
Парады па практыцы гэтай тэхнікі
Калі вы бачыце ваду са свайго дома, напрыклад, акіян ці раку, карысна павялічыць частату і час, праведзены на яе назіранне.
Акрамя таго, калі вы не бачыце водазабеспячэння дома, вы можаце сфатаграфаваць падачу вады. Калі гэта складаней, вы можаце замяніць шпалеры са свайго смартфона або кампутара на фатаграфію з выглядам на ваду.
Калі магчыма, глядзіце больш эфектыўна пейзажы ненатуральнай вады замест штучных водных дэкарацый.
Псіхічнае здароўе можна палепшыць не толькі вадой, але і зелянінай. Рэкамендуемы спосаб яе выкарыстання – звычайна глядзець на зялёны колер і глядзець на ваду, калі адчуваеце прыгнечанасць, бо найбольш прыкметны эфект пры поглядзе на водны ландшафт – гэта зніжэнне стрэсу.
Акрамя таго, ёсць больш паведамленняў пра карысць для псіхічнага здароўя ад прагляду зялёнага ландшафту, таму цалкам магчыма, што вы можаце атрымаць эфект, паглядзеўшы на зялёныя пейзажы. Напрыклад, каб атрымаць зялёны выгляд, напрыклад, проста паглядзець на дах на газоне 40 секунд, гэта зробіць сваю справу. Мы ведаем, што толькі гэта можа прынесці вялікую псіхалагічную карысць. Гэта вельмі просты метад, таму паспрабуйце.
Уводзіны ў даследаванні
| НДІ | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Выданне сярэдняе | Health & Place |
| Год апытання апублікаваны | 2016 год |
| Крыніца цытат | Nutsford et al., 2016 |
Рэзюмэ даследаванняў
Даследаванне праводзілася ў Велінгтане, Новая Зеландыя. Велінгтон акружаны Ціхім акіянам на поўдні і Тасманскім морам. Іншымі словамі, гэта асяроддзе з відамі вады.Даследчыкі ўлічылі мноства фактараў, у тым ліку пол, узрост і багацце падыспытных, але ўсё ж выявілі сувязь паміж назіраннем за вадой і добрым псіхічным здароўем.
Такі ж эфект таксама не назіраецца пры аглядзе зеляніны, але гэта можа быць звязана з тым, што сіняя прастора была цалкам натуральнай, тады як у зялёнай прасторы былі штучныя зялёныя зоны, такія як дзіцячыя пляцоўкі. На думку даследчыкаў, эксперыменты ў цнатлівым лесе могуць прывесці да чарговага адкрыцця зялёнага ландшафту.
Маё меркаванне наконт гэтага даследавання
Шматлікія даследаванні адзначаюць паляпшэнне псіхічнага здароўя за кошт прагляду зялёных пейзажаў, але сувязь паміж сінім выглядам, гэта значыць, водазабеспячэннем і псіхічным дабрабытам, апісана слаба, таму вынікі гэтага даследавання настолькі каштоўныя.
Дарэчы, колер можа стаць фактарам, які ўплывае на выгляд вады на вас. Колер уплывае на псіхалогію людзей, напрыклад, як кажуць, чырвоны стымулюе сімпатычныя нервы і таму аказвае стымулюючае дзеянне, напрыклад, пачашчэнне пульса і артэрыяльны ціск. акрамя таго, сказана, што жоўты колер выклікае актывацыю галаўнога мозгу, якая, як чакаецца, павысіць канцэнтрацыю.А сіні аказвае заспакаяльны эфект.Іншымі словамі, сіні забяспечвае спакой эмацыйным і фізічным эмоцыям, дапамагае стварыць псіхічна стабільны стан.
