Я займаюся спортам, як толькі раніцай устаю.
Калі вы на дыеце, вам раяць устаць раніцай і неадкладна заняцца спортам.
Прычыны дзве.
- Практыкаванні на сняданак павышаюць эфектыўнасць спальвання тлушчу на 20%
- Гэта ўскладняе пачуццё голаду
Асабліва я адчуваю эфект “менш голаду”.
Гэты эфект вельмі прыемны, бо няма сэнсу есці шмат.
Зараз я растлумачу, чаму практыкаванні ўскладняюць голад.
Механізм такі.
- Практыкаванне без жыцця
- Тлушч расшчапляецца на цукар
- Я не ем нічога, акрамя цукру ў крыві
- Я не разумеў, што мозг есць рыс
- Голад знікае
На самай справе, калі я прачнуся раніцай і пачну займацца адразу пасля голаду, голад адразу знікне.
Тады вам нічога не трэба ёсць.
Таксама рэкамендуецца людзям, якія хочуць страціць калорыі.
